DEBKA KNA'AN (1)

ORIGINE : Israël

FORMATION En cercle, position "V".

DEROULEMENT

Partie 1.	A1.	Poids du corps sur le pied droit, pied gauche en avant, talon au sol, jambe tendue.
		Mes. 1.	Tps. 1.	Le talon du pied gauche servant de pivot, tourner la pointe du pied gauche vers la droite.
			Tps. 2.	Tourner la pointe du pied gauche vers la gauche.
		Mes 2 à 4.	Idem Mes. 1. (3 fois).
	A2.	Idem A1.
	B1.	Mes. 1.	Tps. 1.	Croiser et poser le pied gauche sur la pointe devant le pied droit.
			Tps. 2.	Poser le pied droit latéralement à droite.
		Mes. 2 et 4.	Idem Mes. 1/ (3 fois).
	B2.	Idem B1.

Partie 2.	A1.	Mes. 1.	Tps. 1.	Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit, poids du corps sur le pied droit.
			Tps. 2.	Poser le pied gauche latéralement à gauche, poids du corps sur le pied droit.
		Mes. 2.	Tps. 1.	Idem Mes. 1., Tps. 1.
			Tps. 2.	Rond de jambe gauche vers la gauche.
		Mes. 3.	Tps. 1.	Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit avec accebt, soulever légèrement le pied droit.
			Tps. 2.	Poser le pied droit avec accent sur place et lancer la jambe gauche tendue en avant.
		Mes. 4.	Tps. 1.	Talonner le pied gauche en avant.
			Tps. 2.	1 pas du pied droit sur place, avec accent.
	A2.	Idem A1.
	B1 et B2.	Idem A1 et A2.

Partie 3.	A1.	Mes. 1.	Tps. 1.	Grand bond sur le pied droit sur place.
			Tps. 2.	Grand bond sur le pied gauche sur place.
		Mes. 2.	Tps. 1.-&-2.	3 pas courus sur place, d'un côté à l'autre : droit, gauche, droit.
			Tps. &.	Pause.
		Mes. 3 et 4.	Idem Mes. 1 et 2. mais pieds opposés.
	A2.	Idem A1.
	B1.	Mes. 1 à 4.		15 sauts sur le pied gauche en progressant latéralement à droite. (S.C.A.M.) Le pied droit reste en l'air.
	B2.	Mes. 1 à 4.	Tps. 1.
			Tps. 2.	Poser le pied droit avec accent en lançant la jambe gauche tendue en avant.